筋トレ

MADE IN YAMATO - 第２２話 大和VS.健康診断 | ヤンマガWeb

MADE IN YAMATO。この女、ただの筋トレ女子にあらず、 筋に囚われた獣なり‼ 美容、健康、話題作り、様々な理由で筋トレをする者がいるが、この女、信濃川大和はそんな生ぬるい理由では断じて...

デブってるから痩せろって言われたんだけどさぁ

デブの話が上がっていたので……愚痴る。 自分は170㎝の75キロ、趣味が筋トレでみっちり筋肉が詰まっている。 体脂肪率16％標準 だけどデブだから痩せろって言われている。 みかけデブに見せるらし...

中年期からの筋トレの継続は2型糖尿病発症リスクの低下と関係する

筋トレを長期的に継続している人は、2型糖尿病の発症リスクが低い可能性が、米国の医療従事者を対象とした研究で示されました。

3種のきのこはどれも美味しい【こぐれひでこの｢ごはん日記｣】

10月16日 朝ごはん プロテイン、ヨーグルト＋バナナ、もろみ酢、茶。 昼ごはん TORU君、中学のクラス会でお出かけ。私は、筋トレ（高齢者向け）から戻り、昨夜の「鰻重」(残り物）と糠漬け（きゅ...

低身長で恋愛もスポーツも楽しめず、下戸で飲めないから酒も楽しめない。勉強して高学歴にして年収も上げて筋トレで体脂肪率12にしたけど、身長159は流石にとなり努力は見て貰えない。僕の人生、努力しかしてなかったから趣味もなければ人生の楽しみ方がわからない人に好かれたいだけの人生だった

リヒトー @rihiTo880902 低身長で恋愛もスポーツも楽しめず 下戸で飲めないから酒も楽しめない 勉強して高学歴にして 年収も上げて 筋トレで体脂肪率12にしたけど 身長159は流石にと...

勃起不全治療薬が「筋肉の再生」に効果がある可能性

健康のために筋トレを始めようと思っても、なかなか継続できず三日坊主で終わってしまった経験がある人も多いはず。イタリアのローマ・フォロ・イタリコ大学の研究チームが、勃起不全治療薬として使われている...

気が付けば私は筋トレをはじめ、サプリを飲んでいた

インターネット全体が年を取ってきたためか、中年期についての語りを見かける頻度が高くなったと思う。 2010年代には「中年期」という言葉を他人事のように扱っていた人々が、それを自分自身の問題として...

筋トレは「体重が減る前」から脂肪細胞を縮小させて健康にメリットをもたらす可能性

ダイエットのために筋力トレーニングを始めてみたもののなかなか体重が減らず、モチベーションが下がってしまった経験がある人もいるはず。マウスを用いた新たな研究では、筋トレが「体重が減る前」から脂肪に...

チョコレートの香りを嗅ぐだけで筋トレのパフォーマンスが向上する可能性

香りは食欲や感情、行動など、人の心身にさまざまな影響を与えることが知られています。チョコレートの香りを嗅ぐだけで、筋力トレーニングでこなせる運動量が増える可能性があることが、マラヤ大学の研究で新...

筋トレで成果を出し続けるためのポイントは「重さ」以外にあった

筋トレで成果が出ない原因は「やり方」にあるかも。重いウェイトに頼らず、回数・セット・休憩時間などを賢く調整して成長を続ける「プログレッシブ・オーバーロード」を試してみませんか？

MADE IN YAMATO - 第１９話 密着！ 減量末期 | ヤンマガWeb

MADE IN YAMATO。この女、ただの筋トレ女子にあらず、 筋に囚われた獣なり‼ 美容、健康、話題作り、様々な理由で筋トレをする者がいるが、この女、信濃川大和はそんな生ぬるい理由では断じて...

その「HIIT動画」、本来のHIITとは別物です。脂肪燃焼・筋肉・体力、目的別に選び直すヒント

話題の筋トレ動画「HIIT」は本当に効果があるのか？本来の効果や最近の動画の実態を解説し、目的に合わせた最適な運動習慣の見直し方法をご提案します。

レンジ100秒のオニオンソースで、鶏むね肉が激ウマ「チキンステーキ」に。野菜にかけてもウマい【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。 今日は、鶏むね肉を使った激ウマのチキンステーキのレシピを紹介します。 ポイントは、電子レンジで作れる味濃いめの和風オニオンソース。これを...

リビングを静かなプライベートジムに変えてくれるトレーニングギア

「CORE FORCE ONE（コアフォースワン）」は胸・腕・背中・肩・腹の5部位の運動に対応する家庭用の油圧式トレーニング器具。ダイヤルで負荷を無段階に調整できます。固定軌道と滑り止め付きグリ...

この女、ただの筋トレ女子にあらず 筋肉賛歌コメディ「MADE IN YAMATO」1巻

卯月まさゆき「MADE IN YAMATO」1巻が、本日9月17日に発売された。

｢脳は年をとると縮む｣という常識を覆す 最新研究によって裏づけられた､効果的に《脳を育てる》運動習慣プログラム | キャリア・教育 | 東洋経済オンライン

｢運動は頭に良い｣という言葉､どこか曖昧に聞こえませんか？ しかし近年の研究は､有酸素運動や筋トレが実際に脳の構造や記憶力､実行機能を向上させることを裏付けています。運動と脳の驚くべき関係､その仕組…

｢血糖値が高め｣の人へ､痩せなくても改善できる？ "薬物療法に匹敵"する効果も､最新研究でわかった｢筋トレ｣の実力 | ライフ | 東洋経済オンライン

健康診断で血糖値が高めと指摘されたら､食事制限や有酸素運動を思い浮かべがちですが､実は筋トレも強力な血糖値改善策だとご存じですか？最新研究に基づき､筋トレの驚くべき効果と具体的な実践法を解説します。

「筋トレしたいけど部屋が狭い」を解決。折りたためる本格トレーニング器具がかなり便利です

※こちらは「かいサポ（お買いものサポーターチーム）」が編集・執筆した記事です。 “ガッツリ筋トレするなら、ジムへの入会が必須” 。 そんなふうに意気込んだものの、足が遠のいて月会費だけが引き落と...

「ブラッククローバー」梶原岳人の体当たり調査や女子会に筋トレ、特番を3本放送

田畠裕基原作によるTVアニメ「ブラッククローバー」2nd Seasonの放送開始日が10月3日に決定。エンディングテーマはONE OR EIGHTが担当する。

｢もう年だから筋トレしても遅い｣は大間違い…70代でも効果アリ､｢週1時間｣からでも得られる"驚きの健康効果" | ライフ | 東洋経済オンライン

筋トレは若者だけのもの､そんな常識はもう古い――近年の科学的研究によれば､週1時間の筋トレでも死亡率や血圧を大幅に下げる効果が確認されています。

ランニング×筋トレ「ハイロックス」、世界200万人が参加　記者も挑戦

「家以外で絶対やらない方がいい」お腹まわりを爆速で引き締める筋トレで恐ろしいほど便通がよくなってしまった人たち「職場で試したら…」

たくマッスル @tachu_muscle 【お腹まわり】を爆速で引き締めたいなら この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。 腹筋がウルト...

筋トレ用に買ったフォームローラー。3年後には仕事のコンディションを整える道具になっていた

Amazonプライムデーセール＜7/13(月)23:59まで＞が開催中！編集部が厳選したアイテムを紹介します。

“最強ボディ”東雲うみが『週チャン』表紙＆巻頭グラビア！「ムチムチ感を残しつつ筋トレ頑張りました」

朝たんぱくは何がいい？ 筋トレはいつ？ 「時間栄養学」視点の最適解

日中のパフォーマンスや生活習慣病などに「いつ食べるか」が関わることを解き明かしてきた「時間栄養学」。体内時計のリセットには、食事をとる時間が重要なカギになる。さらに体内時計の調整に寄与する食品成...

追い込まなくても体は変わる！運動初心者が挫折しない12のコツ

「ジムで何から始めればいいかわからない」とお悩みの方へ。筋トレの回数やフォーム、特定の器具など、初心者が過剰に気にしがちな12のポイントを徹底解説。情報に振り回されず、無理なく効率的にトレーニン...

毎日飲むならまとめ買い。HMBやグルタミンも配合したDNSのプロテインがセール中

<img src="https://getnews.jp/img/archives/2026/08/SAMPLE-3.png"/>毎日飲むプロテインは、まとめ買いでお得に。筋トレの頼もしい味方「...

独身女性こそNISAをガチれ

独身男性の基本セットがNISAと筋トレとか言われてるが（そしてそれはある程度正しいが）、独身女性こそより必要だ。 何故なら男女の賃金格差があるし、経済的に困窮して結婚するとなると不本意な妥協を迫...

ジムに通うのが面倒な人におすすめ。1日10分で約100kcal消費できる、自宅用折り畳み運動マシン

※こちらは「かいサポ（お買いものサポーターチーム）」が編集・執筆した記事です。 意を決して購入したトレーニング器具が、いつしか部屋の隅でおしゃれな物干し竿になっている……。 あるいはジムに移動す...

未婚者がやるべきなのはNISAでも筋トレでもない

昨日からバズっている例の記事、生涯未婚で行くならNISAを満額埋めて筋トレで身体を仕上げておけばいいという結論だった。ブクマもコメントもかなり伸びているよな。 言っていることには筋が通っている部...

暮らしの中の「ながら筋トレ」　歯磨き中の片足立ちでOK

本格的な運動をやりにくい夏の間、日常生活の中で筋肉を維持するための考え方と方法を紹介する本特集、最終回は、「生活の中に組み込める運動」を具体的に紹介しよう。

わざわざジムに行くのが面倒な人に。10分で約100kcal消費する自宅用運動マシン「無限階段」

日頃から運動不足に悩んでいませんか。ジムの時間はなく運動器具は場所を取るし音も気になります。そんな悩みを解決するのが自宅用ステッパー「無限階段」。省スペース設計でとても静か、1日10分で本格的な...

「やせ形なのに下腹がたるむ」「腰痛を改善する筋トレは？」専門家が回答

「1カ月筋トレを休んでから…」「下腹部のたるみが気になる」「腰痛を改善するトレーニングは？」などの悩みに回答！

「筋トレだけでなくウォーキングもすべき？」「プロテイン必要？」専門家が回答

「筋トレだけではなく、有酸素運動も必要ですか」「筋トレ後のプロテインに抵抗があります」「筋トレ後の適切な疲労回復法を知りたいです」などの質問にお答えします！

筋トレの次は食事。あなたに必要なのはトレーニンググッズじゃなくてエアフライヤーです

Amazonプライムデーセール＜7/13(月)23:59まで＞が開催中！編集部が厳選した筋トレや健康管理のお供にお役立ち必至のエアフライヤーを紹介します。

1日10分で有酸素＋筋トレができる。折りたためる本格ステッパー「無限階段」

日頃から運動不足に悩んでいませんか。ジムの時間はなく運動器具は場所を取るし音も気になります。そんな悩みを解決するのが自宅用ステッパー「無限階段」。省スペース設計でとても静か、1日10分で本格的な...

MADE IN YAMATO - 第６話　アメリカから来た男 | ヤンマガWeb

MADE IN YAMATO。この女、ただの筋トレ女子にあらず、 筋に囚われた獣なり‼ 美容、健康、話題作り、様々な理由で筋トレをする者がいるが、この女、信濃川大和はそんな生ぬるい理由では断じて...