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喘息には身体活動を増やす介入も有酸素運動と同様に有効か
身体活動量が少ない中等症～重症のコントロール不良喘息患者では、日常生活の中で身体活動量を増やす行動介入が体系的な有酸素運動トレーニングと同程度に効果的である可能性が、新たな研究で示された。いずれの…
落ち込み､イライラ､不安定な感情…40代を苦しめる｢ミッドライフクライシス｣の要因《海馬の萎縮》を止める運動法 | ライフ | 東洋経済オンライン
脳の記憶や感情を司る｢海馬｣は､加齢とともに萎縮しますが､運動によって成長し続けることが可能です。有酸素運動や団体スポーツは脳を活性化し､自己価値やコントロール力も高めてくれます。あなたも今日から始…
｢脳は年をとると縮む｣という常識を覆す 最新研究によって裏づけられた､効果的に《脳を育てる》運動習慣プログラム | キャリア・教育 | 東洋経済オンライン
｢運動は頭に良い｣という言葉､どこか曖昧に聞こえませんか？ しかし近年の研究は､有酸素運動や筋トレが実際に脳の構造や記憶力､実行機能を向上させることを裏付けています。運動と脳の驚くべき関係､その仕組…
｢血糖値が高め｣の人へ､痩せなくても改善できる？ "薬物療法に匹敵"する効果も､最新研究でわかった｢筋トレ｣の実力 | ライフ | 東洋経済オンライン
健康診断で血糖値が高めと指摘されたら､食事制限や有酸素運動を思い浮かべがちですが､実は筋トレも強力な血糖値改善策だとご存じですか？最新研究に基づき､筋トレの驚くべき効果と具体的な実践法を解説します。
わざわざジムに行くのが面倒な人に。10分で約100kcal消費する自宅用運動マシン「無限階段」
日頃から運動不足に悩んでいませんか。ジムの時間はなく運動器具は場所を取るし音も気になります。そんな悩みを解決するのが自宅用ステッパー「無限階段」。省スペース設計でとても静か、1日10分で本格的な...
「筋トレだけでなくウォーキングもすべき？」「プロテイン必要？」専門家が回答
「筋トレだけではなく、有酸素運動も必要ですか」「筋トレ後のプロテインに抵抗があります」「筋トレ後の適切な疲労回復法を知りたいです」などの質問にお答えします！
ドラマ1話ぶんの”ながら”でOK。折りたたみステッパー「無限階段」で有酸素運動だ！
※こちらは「かいサポ（お買いものサポーターチーム）」が編集・執筆した記事です。 意を決して購入したトレーニング器具が、いつしか部屋の隅でおしゃれな物干し竿になっている……。そんなほろ苦い経験、あ...
1日10分で有酸素＋筋トレができる。折りたためる本格ステッパー「無限階段」
日頃から運動不足に悩んでいませんか。ジムの時間はなく運動器具は場所を取るし音も気になります。そんな悩みを解決するのが自宅用ステッパー「無限階段」。省スペース設計でとても静か、1日10分で本格的な...
出典メディア
つながり
数字は「酸素運動」と一緒に出てきた記事の本数。 グラフには強いものだけが出るので、ここが全部です。