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朝たんぱくは何がいい？ 筋トレはいつ？ 「時間栄養学」視点の最適解
日中のパフォーマンスや生活習慣病などに「いつ食べるか」が関わることを解き明かしてきた「時間栄養学」。体内時計のリセットには、食事をとる時間が重要なカギになる。さらに体内時計の調整に寄与する食品成...
日経Gooday
08/26 15:00
肥満、血糖値、睡眠も改善！ 時間栄養学が教える「朝食、昼食、夕食」の鉄則
活動や休息、食べ物の消化・吸収など全身の機能のリズムを司る体内時計は、健康を下支えする重要なシステム。しかし、年齢とともに体内時計の時刻調整能力が低下し、パフォーマンスの低下や生活習慣病につなが...
日経Gooday
08/23 15:00
「何を食べるか」より「いつ食べるか」 時間栄養学で老化・病気を防ぐ
全身の組織や臓器に存在する「体内時計」は、地球の自転に合わせて約24時間リズムを刻んでいる。この体内時計の影響は肥満や生活習慣病のほか、睡眠、集中力など多岐にわたる。この体内時計の調整に大きく関...
日経Gooday
08/17 15:00
8月特集のお知らせ
2026年8月は、「静かな筋力アップ戦略」特集をお届けします。日常動作を活用して無理なく筋肉を維持する「静かな筋力アップ戦略」を紹介していきます。下旬には、「老化を防ぐ『時間栄養学』特集をお送り...
日経Gooday
07/31 15:00
出典メディア
日経Gooday (4)
ケアネット (1)
つながり
数字は「栄養学」と一緒に出てきた記事の本数。 グラフには強いものだけが出るので、ここが全部です。