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日常の歩行で常に大きな負担がかかる足は、トラブルがつきものだ。痛みが生じ、それがいったん治まっても、放置すれば再発しやすい。そうならないためにも、日ごろから足のケアを習慣にしたい。最終回は、足を...
「天気による不調」気圧のほか寒暖差、湿度が要因も タイプ別セルフケアは
気圧の変化、寒暖差が大きい、湿度が高い…こういった要因で調子が悪くなる。あなたはどれかに当てはまりますか？ こうした「天気による不調」 には、どんな対策をすればいいのでしょう。長年研究してきた専...
翌朝すっきり起きたい人の「回復力」を高める1分間リカバリー【お悩み別】
「休んでも疲れが取れない」のは回復力が落ちているからかも？東洋医学の視点から、体本来の力を引き出す「タイプ別1分リカバリー」を解説。自分の状態に合ったセルフケアで、日々のコンディションを整えるヒ...
ドライアイと医師の集中力―診療中の「目の乾き」をどう防ぐ？
「カルテの文字がかすむ」「処置中に目が乾く」、そんな症状を我慢していませんか？医師にとって「見え方の質」は診療の質そのもの。パフォーマンスと集中力を守るためのドライアイの原因と3つのセルフケアを...
にごり酢、選食力、呼吸法 なんだか疲れがとれない…ぐったり9月に取り入れたい「セルフケア」Tips
季節の変わり目や天候不良で日々疲れが溜まっている方も多いはず。9月3日、東京・青山で『夜、私を整える～女性のための“ご自愛ルーティーン”～』が開催され、医師の石原新菜さん、管理栄養士の高杉保美さ...
低めのお湯に15分。一日の疲れをリセットする入浴習慣
季節の変わり目や冷えによる「理由のない重だるさ」を整える入浴法とは。東洋医学の考え方に基づき、身体の状態に応じた4つのタイプ別の湯温や香りの選び方、今夜から試せるセルフケア方法を紹介します。
「無理な人間関係を控える」が20年で大幅増 変わるセルフケアと健康観
第一三共ヘルスケアは8月6日、「セルフケア意識・行動の20年間の変化調査」の結果を公表。全国の20～70代の男女600人を対象に、20年前と現在で、健康やセルフケアに対する意識がどのように変わっ...
寝る前の2分でOK。履いて引っ張るだけのストレッチソックスで全身をリセットしよう
※こちらは「かいサポ（お買いものサポーターチーム）」が編集・執筆した記事です。 ストレッチは大事だとわかっていても、毎日ちゃんと続けるのは意外と難しいもの。 そんな3日坊主になりがちな人におすす...
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「歯磨きが面倒くさい…」そんな人こそ、機能より直感で歯ブラシを選んでいい理由
「毎日磨いているのに磨き残しがあるかも？」とお悩みの方へ。本記事では歯科医師の丹羽先生に取材し、「磨いたつもり」を防ぐ磨き方のコツをはじめ、自分に合う歯ブラシ選びの3つの基準や、電動歯ブラシ・フ...
【新刊情報】「食と暮らしを選び直す、自分だけのセルフケア習慣のつくり方」を8月13日に発売！
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セルフケアの時間はわざわざ作らなくていい。睡眠中の快適な寝姿勢をサポートするまくら
※こちらは「かいサポ（お買いものサポーターチーム）」が編集・執筆した記事です。 朝起きたら、首や肩が重い。寝たはずなのに疲れが抜けず、気づけば今日も猫背ぎみ……。その不調、実は「寝ているときの姿...
美容医療でもまつエクでもない､60代の顔印象を変えるのは｢舌トレ｣と｢まつ育｣——二重あごや寂しい目元を整える | ライフ | 東洋経済オンライン
60代は心身の変化や加速する老化に悩む年代ですが､｢美しさは年齢を重ねてこそ｣と語る春日郁代さんが､顔のたるみや印象アップの秘訣を伝授。自分でできるセルフケア法とは？
出典メディア
つながり
数字は「セルフケア」と一緒に出てきた記事の本数。 グラフには強いものだけが出るので、ここが全部です。