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有酸素性運動は朝と夕方、どちらが効果的？／日本高血圧学会
夜間血圧の上昇は心血管疾患リスクと関連し、睡眠の質や自律神経活動の影響を受けることが知られている。一方、有酸素性運動を行う時間帯が夜間血圧に及ぼす影響は十分に明らかではない。そこで、帝京科学大学総合…
疲れに振り回されないゆとりを生み出す「ブレーキの踏み方」
『休息パラドックス 「どれだけ休んでも、疲れがとれない」を解消する本当の休み方』（菅原洋平 著、三笠書房）より、どれだけ休んでも疲れがとれない原因を脳と自律神経の仕組みから解説し、心身のゆとりを...
空気を換えると血圧が下がる？
研究の背景：大気汚染への曝露と血圧上昇の関連 高血圧診療では、減塩、運動、減量、節酒、禁煙といった生活習慣への介入が基本である。しかし、われわれが吸っている「空気」について、診察室で尋ねる場面を...
緩和ケアとポリヴェーガル理論―「もうできることはない」ときに身体にできること
本連載を読んでくださっている読者の皆さん、いつもありがとうございます。本連載では、自律神経を「交感神経」と2つの副交感神経（迷走神経）に分けて考える「ポリヴェーガル理論」を紹介しています。交感神...
起立性低血圧がないのに心拍数は増加する自律神経障害
本コラムでは、Googleが提供する学術雑誌のインパクト指標「h5-index」から、各領域10誌を抽出。それを元に世界中で最も多くポストされた論文を紹介する。 8月24～30日に最もポスト数が...
｢えっ､たったこれだけ?｣不整脈のリスクも軽減…自律神経が"いつの間にか整う"医師提唱の｢朝昼晩｣のルーティーン | ライフ | 東洋経済オンライン
自律神経を整える秘訣は､私たちの"体内時計"サーカディアンリズムを守ること。朝日を浴び､セロトニンを活性化し､質の良い眠りを手に入れる。また､コーヒーやお風呂の入り方､睡眠時無呼吸症候群や低血糖の対…
出典メディア
つながり
数字は「自律神経」と一緒に出てきた記事の本数。 グラフには強いものだけが出るので、ここが全部です。