｢もう年だから筋トレしても遅い｣は大間違い…70代でも効果アリ､｢週1時間｣からでも得られる"驚きの健康効果" | ライフ | 東洋経済オンライン 筋トレは若者だけのもの､そんな常識はもう古い――近年の科学的研究によれば､週1時間の筋トレでも死亡率や血圧を大幅に下げる効果が確認されています。 東洋経済 2026年09月04日 03:00
毎朝3分！｢本当のラジオ体操｣で不調を解決しよう スキマ時間でできる｢ちょいラジ｣の"知られざる健康効果" | ライフ | 東洋経済オンライン 肩こりや腰の重だるさ､足の冷えやむくみなど､日常の不調を感じていませんか？ 実はラジオ体操の動きを取り入れることで､こうした悩みを手軽にリセットできるのです。不調ごとの具体的な｢ちょいラジ｣活用術を… 東洋経済 06/28 03:00