バランス力は要介護リスクを左右する カギは「軸足トレ」 筋力は加齢とともに低下していく。自覚するようになるのは一般的には60代以降だが、脚力の衰えは40～50代から始まっている。そして、その影響は、転倒やその先の要介護リスクに関わるバランス力にも及ぶ。歩行中につまずいたとき、片脚で体を支えられるかどうかは、この力にかかっている。特集第2回では、将来の要介護リスクを左右するバランス力の重要性と、保持・改善するためのトレーニング法を、筑波大学人間系教授の山田実氏に解説していただく。 日経Gooday 2026年09月06日 15:00
40～50代は脚力低下の曲がり角 鍛えるべき2つの筋肉は？ 年齢を重ねるにつれ、健やかな生活を長く送る上で欠かせない「脚力」をはじめ、「バランス力」や「アジリティ（敏しょう性）」は着実に衰えていく。こうした衰えのスピードを緩やかにするには、ミドル世代から... 日経Gooday 08/31 15:00