睡眠不足

道路の騒音でうつ病リスク上昇

環境騒音への曝露は休息や回復を妨げ、ストレス反応、睡眠不足などを介しうつ病のリスクを高めることが報告されている。デンマーク・Danish Cancer InstituteのAnne M. Kir...

今こそ「机付き椅子」の出番なのか？

最近思うんだけど、自宅に読書をする場所がないんだよね 俺の家が狭いのがまず悪いんだけど 腰を落ち着けられるところがPCデスクしかないのよ 食事もそこで食べてる だから読書したくなったら、そのPC...

高級寝具でもリカバリーウェアでもない…｢世界の一流｣が疲れを翌日に残さないために実践する寝る前《3つの習慣》 | ライフ | 東洋経済オンライン

｢寝ても疲れが取れない｣と､30～50代の2割以上が睡眠不足に悩んでいます。世界のエグゼクティブはどのように質の高い睡眠を確保し､パフォーマンスを高めているのでしょうか？

子どもの睡眠不足は近視にも影響する？ 目の成長を守るための｢外遊び｣と､親としての正しい対処法 | キャリア・教育 | 東洋経済オンライン

子どもの睡眠不足が目の健康や近視にも影響することをご存じでしょうか。外遊びや安定した睡眠が､成長段階の目を守るカギとなります。遺伝だけではない近視の原因や､親ができる具体的な対策について専門家が語り…

睡眠不足＋日中の眠気、30兆円の損失? ビジネスは昼夜問わず活況

｢睡眠の質｣は何で変わる？…酒､サウナ､22時のコーヒー､メンタリストDaiGoおすすめサプリを"人体実験"した結果 | ライフ | 東洋経済オンライン

日本人の多くが慢性的な睡眠不足にといわれる現代。お酒やカフェイン､スマホ､サウナ､サプリが睡眠の質にどれだけ影響を与えるのか､"肉体派ライター"が人体実験して確かめました！

乳幼児期の睡眠不足、3歳時の発達遅延と関連――日本の出生コホート研究

睡眠は、子どもの健やかな発達に欠かせない重要な要素である。今回、日本の全国出生コホート研究のデータを用いた解析から、乳幼児期の短い睡眠時間が3歳時の発達遅延と関連することが示された。また、睡眠場所が…

「もう寝なきゃ」焦るばかりで一向に寝れない…そんな夜のための3つのテクニック

夜なかなか眠れない方へ。睡眠不足は日中のパフォーマンスを大きく低下させます。本記事では、睡眠科学が推奨する「4-7-8呼吸法」、米海軍パイロット実践の「2分入眠術」、医師提唱の「10-3-2-1...

【自称‟ショートスリーパー”はただの睡眠不足】寝る前のスマホ「厳禁じゃない」／必要な睡眠時間は身長の遺伝性よりも高い／‟睡眠の質が悪い”時の症状／柳沢先生のお気に入りパジャマ／快眠を手に入れるコツ | ビジネス | 東洋経済オンライン

今回の「Health SHIFT」のテーマは「睡眠・後編」をお届けします。ゲストは前編に引き続き、睡眠学者・医学者の柳沢正史教授です。理想の睡眠環境の作り方や、今トレンドの「リカバリーウェア」の科学…

【脅しではない！本当に怖い日本人の睡眠負債】徹夜明けは酩酊状態と同じ！／ガン・認知症・心血管疾患「睡眠不足」は万病の元／実践！河野千秋と井下健悟編集長の睡眠解析／“命がけ”で眠る睡眠時無呼吸症候群患者 | ビジネス | 東洋経済オンライン

今回の「Health SHIFT」のテーマは「睡眠」です。世界一寝不足な国民と言われる日本人に、睡眠界のパイオニアである筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構・柳沢正史機構長が警鐘を鳴らします。睡眠の正…

睡眠不足の日に昼寝と同じくらい記憶力を高められる「20分の解決策」とは？

諸事情で普段よりかなり短い時間しか眠れなかったにもかかわらず、どうしても仕事をせざるを得ない日というものがあります。そんな時、昼寝と同じくらい記憶力を向上させられる「20分の解決策」があることが...

意志が弱くても大丈夫。「タイムロックケース」を導入したら、“寝る前のスマホいじり”をやめられました

SUMA-KIYO アウトドア好きのフリーライター（登山・キャンプ・旅行がライフワーク）。最新のアウトドアギアやテック系ガジェットを日々チェックしています。なかでも「携帯性」と「多機能性」に優れ...