｢えっ､たったこれだけ?｣不整脈のリスクも軽減…自律神経が"いつの間にか整う"医師提唱の｢朝昼晩｣のルーティーン | ライフ | 東洋経済オンライン 自律神経を整える秘訣は､私たちの"体内時計"サーカディアンリズムを守ること。朝日を浴び､セロトニンを活性化し､質の良い眠りを手に入れる。また､コーヒーやお風呂の入り方､睡眠時無呼吸症候群や低血糖の対… 東洋経済 2026年08月13日 03:00