ARTICLE 医療
SITE TOP ログイン

肩、股関節、ひざ…お悩み別ピラティス 動きを良くして負担を減らす

インナーユニット（体幹深層筋）を強化し、体幹を安定させる効果が期待できる「ピラティス」。寝た姿勢が多く、安全に行えるのも大きな特徴です。前編で紹介した「腰痛改善」だけでなく、肩、股関節、ひざのお悩みにもアプローチできます。体の動かし方を良くして、関節にかかる負担を減らします。肩、股関節、ひざに悩む人に最適な5つのメソッドを紹介しましょう。

日経Gooday 2026年10月01日 15:00

この記事のキーワード

アプローチ 腰痛改善 悩み別 ピラティス 悩み別ピラティス インナーユニット 体幹深層筋 体幹深層
グラフで繋がりを見る

同じキーワードの記事

共有しているキーワードが多い順

腰痛改善に「最強ピラティス」 寝たままできる4つのメソッド

日経Gooday 09/23 15:00
腰痛改善 ピラティス 悩み別

ﾒﾛ井くん - 吉野ぽかん | 少年ジャンプ＋

はてなゲーム 10/31 15:01
アプローチ

洗濯機を回すほどじゃない「1枚だけ」をどうする？ 水と塩で洗える超小型洗浄機を試してみた

ライフハッカー 10/31 11:30
アプローチ

やめろ好きになってしまう第71話 死は平等にやってくる その②｜ヤンジャン＋集英社公式・ジャンプ系青年マンガ誌アプリ

はてなゲーム 10/28 15:02
アプローチ

RIVA デジタルシングル『LOOK』本日リリース！ 自由な自己表現への賛歌となるような新たなアプローチに挑戦

ガジェット通信 10/28 02:45
アプローチ

免疫性血小板減少症に対する初のBTK阻害薬リルザブルチニブ発売

メディカルトリビューン 10/22 03:51
アプローチ

やめろ好きになってしまう第70話 死は平等にやってくる その①｜ヤンジャン＋集英社公式・ジャンプ系青年マンガ誌アプリ

はてなゲーム 10/21 15:00
アプローチ

泡で落ちない汚れにアプローチ。愛車のツヤを取り戻す、粘土入りの洗車スポンジ

roomie 10/21 11:45
アプローチ

泡で落ちない汚れにアプローチ。愛車のツヤを取り戻す、粘土入りの洗車スポンジ

ライフハッカー 10/21 07:00
アプローチ

人工衛星の材料を金属から木材に 京都大学発「LignoSat」

ASCII.jp 10/20 21:00
アプローチ

良きリーダーに必要なのは「理解すること」。行動科学から組織を導く思考法5選

ライフハッカー 10/19 12:45
アプローチ

ゴルフ会員権8割高、愛好家が猛アプローチ バブル期とは異なる熱狂

日本経済新聞 10/17 17:00
アプローチ

アルツハイマー病治療薬の最前線、ASOでタウを根本から断つ！

ケアネット 10/16 01:00
アプローチ

やめろ好きになってしまう第69話 無限暗夜への誘い｜ヤンジャン＋集英社公式・ジャンプ系青年マンガ誌アプリ

はてなゲーム 10/14 15:04
アプローチ

GoogleのEmbeddingGemma 2を音声認識モデルに変換した「Embedding Gemma Transcribe」、オフライン環境のMacなら15分の音声をわずか約3秒で爆速文字起こし可能

GIGAZINE 10/14 13:00
アプローチ

【秘話】武田薬品の社運をかけた｢過眠症｣薬､研究者のリストラを乗り越え正真正銘の"日本発新薬"登場､有効性に専門医が驚愕 | ビジネス | 東洋経済オンライン

東洋経済 10/14 02:00
アプローチ

心理ホラー「SOMBRAS: negative frames」，12月のリリースを前にデモが進化。濃い霧の表現と“おかしな日本語”の看板が見どころ

4Gamer 10/13 09:19
アプローチ

「息切れ」に潜む肺高血圧症を見落とすな！

メディカルトリビューン 10/12 20:00
アプローチ

病態生理学的アプローチのフレームワークを「Pro. Adjuva」で実践

日経メディカル 10/12 15:00
アプローチ

常に“ゾーン”に入り続ける。1週間の「テーマ化」で生産性を最大化する方法

ライフハッカー 10/12 12:45
アプローチ
日経Goodayで元記事を読む