体幹深層筋

肩、股関節、ひざ…お悩み別ピラティス 動きを良くして負担を減らす

インナーユニット（体幹深層筋）を強化し、体幹を安定させる効果が期待できる「ピラティス」。寝た姿勢が多く、安全に行えるのも大きな特徴です。前編で紹介した「腰痛改善」だけでなく、肩、股関節、ひざのお悩みにもアプローチできます。体の動かし方を良くして、関節にかかる負担を減らします。肩、股関節、ひざに悩む人に最適な5つのメソッドを紹介しましょう。