腰痛改善に「最強ピラティス」 寝たままできる4つのメソッド

体幹を安定させ、凝りや痛みが起きにくいカラダ作りに定評のある「ピラティス」。寝た姿勢が多いので安定性があり、ケガのリスクが少ないという特徴もあります。ピラティスの注目すべき効果が「腰痛改善」。今回は、腰痛を中心にお悩み別に最適なピラティスを、ピラティス指導者で医学部の博士後期課程で運動療法の研究も行っている本橋恵美氏に教わりました。