「半うつ」対策、まずは「食べる」「寝る」 回復には“農家”になり切る

近著『半うつ 憂鬱以上、うつ未満』が話題の精神科医の平光源氏は、うつ病になる前段階のグレーゾーン「半うつ」での気づきがうつ病への移行を回避するのに非常に重要だと話します。半うつ状態で早めに対策を打てば神経伝達物質の機能を回復し、うつ病への進行を回避できるといいます。では、「半うつ」対策にはどんなことをすればいいのか。詳しく聞いてみました。