夕食後

スティーブ・ジョブズが夜に実践していた「3つの習慣」

猛烈な仕事ぶりで知られるスティーブ・ジョブズですが、実は夜の時間をシンプルに整え、深い休息をとる達人でもありました。夕食後のハーブティーや散歩、瞑想など、忙しい毎日でも真似できる「良質な睡眠のための夜のルーティン」を科学的な根拠とともに解説します。