エイジング対策

筋電図でわかった美姿勢になるヨガ 「腰より胸で反る」が正解

柔軟性やバランス力などエイジング対策に有効な「ヨガ」。心身を整える運動として定着する一方で、肩や腰、股関節の痛みを訴えるケースも少なくありません。安全にヨガを続けるには、どうすればいいのでしょうか。筋電図で測定したポーズの中から、今回は特に美姿勢になるポーズを、安全で効果的に実践するコツを専門家に教わりました。