体幹を鍛え、バランス力を上げるヨガ 椅子をうまく使うのがカギ
アンチエイジング対策に有効な「ヨガ」。体幹を鍛え、バランス力を上げるヨガのポーズは、ぐらぐらしたり股関節の不安定さを感じたりするなど、敬遠する人も多いようです。でも、椅子を使っても、効果は得られます。安全で効果的な実践のコツを、専門家に教わりました。
日経Gooday
2026年10月20日 15:00
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