トレーニング計画

完全回復は待たなくていい。残った疲れと上手につきあう「1週間トレーニング」のペース配分

トレーニング後に残る疲労感から、次の運動を始めるタイミングに迷うことがあります。100％の回復を待つことだけが唯一の選択肢ではなく、運動の強度や時間に変化をつけることで、体を動かし続けるアプローチも可能。疲労のメカニズムやトレーニング計画の意図を整理すると、運動との向き合い方に新しい視点が生まれます。