背中の間

腰痛を慢性化させないコツ 高級な椅子より「ペットボトル」を活用

ペットボトルを使うと正しい座り方を体に覚えさせることができます。椅子の背もたれと背中の間にペットボトルをはさんでみてください。すると、腰がほどよく反った姿勢になります。1日に5分程度でかまいません。